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而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
【延伸閱讀】
資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
國衛院論壇探討精神病人社區照顧需求
: 工商時報【文╱李水蓮】
2018年國衛院論壇計畫以「精神病人社區照護需求探討及評估」為題，委託台灣精神醫學會理事長賴德仁及秘書長張家銘為議題召集人，召集相關學者專家、康復之友聯盟的病友家屬團體等進行研議，6月23日於台北市立聯合濱崎真緒醫院松德院區舉辦「精神病人社區照護需求探討及評估」研討會。
研討會的內容非常多元與豐富，除了有學者專家對於現行精神病患社區照護體系、人力、資源進行盤點，並分析其問題。還有他山之石-澳洲與香港的社區精神醫療制度，及本次針對社區精神病人需求的調查結果報告，提供未來台灣社區照護學習與精進的參考。
台灣精神醫學會理事長賴德仁表示，目前台灣精神病人社區化照護有6大困境： （1）由醫院到社區之間的照護沒有連續性，缺乏個案管理平台，衛政、勞政、社政各種資源整合不足。（2）社區復健機構照護品質需加強，健保給付、評鑑條文需重新修訂，避免社區復健機構的再機構化。（3）現行社區化照護仍非以病人與家庭需求為中心，在賦權增能、鼓勵自主及家庭支持上仍是不足。（4）污名化誤解仍然存在，使得精神病人抗拒與不敢就醫，而穩定者仍無法被社區或雇主友善接納。（5）家屬仍承受長期照顧精神病患責任與負擔，無法得到完整社會支持與資源協助。（6）身心障礙鑑定與需求評估並未完整落實，無法與後續需求與福利資源銜接。
賴德仁說明，精神治療著重在精神病理治療及減緩症狀。精神病人社區化照護是個重要的理想與方向，但是需要投注相當的資源。
台灣精神醫學會秘書長張家銘報告澳洲的社區精神醫療，他表示，澳洲強調以社區為基礎的精神醫療照護，醫院外有中、短期的住宿型社區復健機構，鼓勵賦權增能，各地都有社區心理衛生中心及以個案管理師。
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胸悶胸痛怎麼辦？擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛
:
【早安健康／繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病，時常發生在運動中或是睡眠時，造成胸悶的原因百百種，可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。
而由脊骨神經醫學的角度來看，胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成
胸悶的主因
：- 由於骨關節間的錯位，對胸腔造成壓迫，導致攝氧量不足。
- 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀，由於肩、頸等肌肉緊繃，造成胸腔的關節錯位；也可能因為壓力過大而需要更多氧氣，呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
- 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物，會造成膽固醇過高，影響血壓以及血一的攜氧功能。
預防胸悶的日常保健法
對此，脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法，減少胸悶發生的機會！
- 魚類蔬菜應多吃
除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外，魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能，蔬菜的高纖也能夠淨化身體，均有助於預防胸悶。 - 擴胸伸展要常做
可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力，來預防胸悶；而擴胸運動和適度的伸展也不可少。 - 暢通淋巴這樣按
以指腹環繞乳房四周至腋下，依同個方向按摩約5分鐘，可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。 - 腹式呼吸訓練橫膈膜
吸氣時讓腹部突起，吐氣時腹部自然凹下，以鼻子或嘴巴都可以，專注於每次呼吸上，早晚各進行20次。
【延伸閱讀】
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資料來源： 《活化自癒力的脊骨神經醫學》／李啟銓／原水
國衛院論壇探討精神病人社區照顧需求
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